孕期便秘怎么办

便秘对于普通人来说是一件很痛苦的事，而对于孕妇来讲，则更让人闹心。据了解，大部分妇女在怀孕之后都有便秘情况发生，从而给妇女孕期带来了更多的身体和精神负担。这里就给大家介绍下孕期便秘是怎么回事，以及如何预防。

孕期便秘原因

1、肠道机械式的压力增加

孕后女性肚子越来越大，随之对内部器官的压力就增加，特别是胎头入盆后，胃肠道特别是直肠的压力越发明显，这时候很可能会伴有痔疮形成。女性肚子增大后，行动不便，尤其是下蹲式厕所，且在排便时候，若痔疮发作，会使孕妇产生心理抗拒，更增加了排便的困难

2、体内食物消化后累积

整个孕期妇女摄入的食物量越来越多，特别是一些高蛋白，由于胎儿对蛋白质的需求特别大，孕妈尤其注重蛋白质的摄入，而随着高蛋白，高脂肪食物的摄入，不利于食物的消化以及在胃肠内的下滑。此时，本身是需要多运动以促进消化的时期，但是许多女性由于担心动了胎气，家人也特别照顾，每天躺着或坐着不动的时间就特别多，这就更加减少了食物的消化速度，从而在体内累积

3、体内激素作用

孕后女性体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。尤其在孕后期，体内会分泌大量的黄体酮，使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱，造成血液流动不畅，水分被吸收后，大便变得干燥，从而很容易形成痔疮

便秘危害

1、腹痛腹胀

2、焦虑不安

3、产程延长，难产

4、贫血

5、形成痔疮

如何预防

1、多食用水果蔬菜豆类等高纤维食物，但是水果请不要当饭吃，特别是糖耐值较高的孕妇；至于蔬菜，越多越好。

2、每天1~2根香蕉，空腹食用

3、晚上睡觉前食用蜂蜜水，不过若孕妇在糖耐检查中，结果值若偏高，建议不要使用此方法

4、早上起床一杯淡盐水，刺激肠蠕动

5、白天多喝水，特别是一些办公室上班的孕妇，不要怕跑厕所，这点麻烦比起便秘来说，不算什么。

6、多运动，特别是饭后，尽量和家人多出去走动，促进消化；同时，饭后散步有利于顺畅XD

7、不要憋

8、如果实在是便秘严重，可根据医生嘱咐，使用一些粪便软化剂或相关药物。但是，孕期还是建议不要使用此类有依赖性的药物。

9、小编老婆亲身经历，绝好的治疗便秘良品：白地瓜，一天生吃一个，当天即见效（不排除个体差异）。由于各地区有多种食物叫地瓜，请见附图